Signo de Vinho

Começa a semana e a gente volta para a rotina de alimentação saudável, e já fazem alguns dias que eu incorporei na minha "dieta" um suco verde detox bem gostoso, feito pela Deise no mercadinho aqui perto. Tomei coragem e perguntei para ela qual a receita, segue para vocês também replicarem e desincharem pós um final de semana de muito vinho. rs Ingredientes: 1 folha grande de couve 1 laranja (somente o suco coado) 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente 2 cm) 200 ml de água (ou água de coco) 1 pedaço de abacaxi (pequeno) Gelo (opcional) Modo de Preparo: Preparação dos ingredientes : Lave bem todos os ingredientes. Corte : Pique em pedaços menores para facilitar o processamento. Liquidificador : Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater : Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione mais água para ajustar a consistência. Coar (opcional): Se preferir um suco mais líquido, você pode coar a mistura usando uma peneira ou um pano de prato l...

Aqueles bolinhos  aesthetic e deliciosos podem sim ser feitos de forma saudável e sem açúcar! Bora aprender essa receita super prática! Ingredientes: 1 xícara de farinha de aveia (pode fazer a farinha triturando aveia no liquidificador) 1 colher de chá de fermento em pó 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de purê de banana madura (cerca de 2 a 3 bananas médias amassadas) 1/2 xícara de pasta de amendoim natural (sem açúcar e sem aditivos) 1/4 xícara de leite de amêndoa (ou outro leite de sua preferência) 1 ovo grande 1 colher de chá de extrato de baunilha 1/2 xícara de gotas de chocolate amargo (opcional e preferencialmente sem açúcar) Instruções: Pré-aqueça o forno a 180°C e prepare uma forma de muffins com forminhas de papel ou unte levemente com óleo. Misture os ingredientes secos : Em uma tigela grande, combine a farinha de aveia, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio e o sal. Reserve. Misture os ingredientes molhados : Em outra tige...

 Eu encaro a criatividade como o "colorir da vida". Sim, através dela a gente alcança ilimitado potencial, encontramos caminhos diferentes, estamos em contato com o que brilha nossos olhos e temos pensamentos incríveis. Mas, como estimular e desenvolver nosso lado criativo?  Ser mais criativo é um processo que pode ser cultivado e aprimorado com práticas e hábitos específicos. Aqui estão algumas estratégias: 1. Exercitando o Cérebro Ler livros e artigos de gêneros e tópicos que você nunca antes se interessou, além de ampliar seu vocabulário também fornece novas perspectivas e ideias. Que tal exercitar o cérebro com palavras cruzadas , jogos de lógica e tabuleiros? 2. Mantenha-se Curioso Questione , pergunte o porque das coisas, experimente novos idiomas, toque algum instrumento musical, pense em um novo hobby. A novidade vai estimular sua criatividade! 3. Ambiente Inspirador Decore seu espaço de trabalho com cores, ilustrações, quadros, plantas e objetos que te inspirem...

Praticar yoga oferece uma ampla gama de benefícios para o corpo e a mente. Aqui estão alguns motivos convincentes para você começar a praticar ( e claro, com infos extras de quem iniciou há pouco tempo ): Melhora da Flexibilidade : A prática regular de yoga pode ajudar a aumentar a flexibilidade, o que pode reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho em outras atividades físicas. De fato, eu sempre me sinto melhor ao longo do dia e em outras atividades físicas quando pratico yoga durante a semana. Fortalecimento Muscular : Muitas posturas de yoga exigem que você suporte o seu próprio peso corporal, o que pode ajudar a fortalecer os músculos e tonificar o corpo. Principalmente o abdômen, percebi que tenho mais força nele e consequentemente menos dores nas costas. Juro! Redução do Estresse : Yoga incorpora técnicas de respiração e meditação que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e promover um estado de calma e relaxamento. Isso é batata! Após as aulas me sinto bem mais...